육아하며 책을 읽는 여자

유산소 운동에 관심 있는 엄마도 많지요. 유산소 운동과 식사를 잘 조합하면, 높은 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 유산소 운동은 건강 유지에도 유효합니다. 이번에는 유산소 운동을 하는 동안 최고의 식사의 타이밍과 주의 사항을 소개합니다. 간편한 유산소 운동은 얼마나 효과가 있나요? 청소하고 싶은 엄마는 최적의 유산소 운동 유산소 운동은 그 이름대로 운동할 때 근육을 움직이는 에너지 원으로 에어로빅 운동입니다. 근육에 부하가 비교적 작은 산책이나 조깅 등이 적용됩니다. 유산소 운동은 당질과 지방을 연소할 수 있기 때문에 다이어트 효과도 기대되고 있습니다. 이외에도 피부 미용과 혈액 순환 촉진, 부종 해소에도 도움되어 심폐 고혈압의 개선, 골다공증 예방 등 질병에 강한 몸을 만들 수도 있다고 알려..

3 세가되면 엄마 나 친구들과의 커뮤니케이션을 잘할 수있게되어 있습니다. 주위의 아이들이 커뮤니케이션을 복용하기 시작하고 있는데 아이가 생각을 전하고 않거나 말할 수 늦거나하면 걱정 이군요. 그런 때, 커뮤니케이션을 재촉하는 방법을 소개합니다. 3 세아의 커뮤니케이션의 특징에 대해 "그게 뭐야?"라고 질문 공세를하는시기 3 세아는 말을 많이 기억할시기라고합니다. 말이도 두 단어 문장에서 세 단어 문장 해지고 있기 때문에, 대화의 내용도 확대가 나타나게 되지요. 호기심도 왕성하게되기 때문에, "왜 하늘은 파란색이야?" "저기있건 뭐야?"등 다양한 것을 질문 올지도 모릅니다. 이런 때는 엄마도 함께 생각하면서 함께 해결하는 방법을 배우게 해봅시다. "몰라요"며 분노하거나 "그것은"라고 일방적으로 설명하는 것..

예전까지는 "분재는 할아버지의 취미"라고 생각하고 있었습니다 만, 지금은 다양한 연령층의 사람들이 분재를 감상할 수 있습니다. "분재 아트"라는 말도 들어 네요. 여기에서는 일본에 예부터 전해지는 예술의 분재의 매력을 알고 아이와 함께 부담 없이 분재를 즐기는 방법을 소개합니다. 예부터 일본에서 사랑받고 왔다 "분재" 자연 풍경과 식물에 대한 존경을 표현 분재는 화분에 나무를 성장뿐만 아니라 지점의 선정이나 뿌리 잘라 채워, 철사로 가지를 고정하는 등 수목을 더 아름답게 "헬스"를 기대합니다. 의류 재봉에서 나무에 자연의 아름다움을 응축할 수 있습니다. 이렇게 해서 완성된 분재에서 자연에 대한 존경심이 느껴집니다. 자연의 힘과 아름다움, 경직, 소실 등 자연의 다양한 표정을 만드는 사람은 긴 세월에 걸쳐..

침구가 ​​땀으로 흠뻑 할수록 자녀가 많은 땀을 흘리고 낮잠을 자고 있는 것이 있지요. 열이 있는 것도 아닌데 어째서 일까 의아해하지 않겠습니까? 이번에는 아이가 밤에 땀을 흘리는 이유와 대처법을 소개합니다. 침실의 환경을 갖추고 편안한 수면을 취할 수 있도록 합시다. 낮잠 때 대량의 땀을 흘리는 것은 이런 이유 체온을 낮게 유지하기 위해 조절하고 있다 아이의 낮잠 중 몇 번 이불을 다시도 일어날 무렵에는 이불이 어딘가에 가고 있고, 침구가 땀에 젖어 있거나 할 수도 있지요. 활동 않았는데 왜 땀나냐고 생각해 볼지도 모르지만, 땀을 흘리는 아이에게 국한된 것이 아닙니다. 일반적으로 성인도 자고 있는 사이에 컵 약 한 잔 분 땀을 흘리는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 활동량이 적은 자고 있는 동안 발생하..

전철 신칸센과 달리 중간에 내릴 수도 갑판에 나올 수 없는 비행기 이동은 주위에 폐를 끼치지 않을까 걱정된다 엄마도 많은 것이 아닐까요. 특히 연년생 엄마는 손이 많이 드는 아이를 2 명이나 안고 그 불안은 한층 더군요. 그런 엄마를 위해, 마음도 몸도 편해지는 사전 준비의 포인트를 소개합니다. 연년생을 데리고 비행기 탑승이 편해지는 방법 공석 많은 것 같은 요일과 시간대의 항공편을 선택 비행기에 어린이 동반으로 탈 때 걱정스러운 것이 떼를 써버 리거나 지루해서 얌전하지 못하 거나했을 때의 대응 이군요. 주위 사람들에게 폐를 끼쳐 버리는 것은 아닐까 걱정이 되어 버리는 엄마가 많지요. 연년생을 데리고 비행기 탑승이 불안한 엄마는 가급적 공석 많은 것 같은 요일과 시간대의 항공편을 선택하도록 합시다. 공석..

아이스 티를 마실 때 카페인의 양이 걱정되는 엄마도 있을 것입니다. 커피라면 논 카페인 유형을 본 적이 있지만, 아이 스티도 있으면 기쁘지요. 여기에서는 카페인의 장단점 임신 중이거나 모유 수유에 마실수 있는 홍차 브랜드를 소개합니다. 커피와 카페인에 대해 알고 싶어 논 카페인과 디카 페인의 차이는 논 카페인의 아이 스티에 대해 소개하기 전에 먼저 논 카페인과 디카 페인의 차이를 소개합니다. 모두 카페인이 들어 있지 않다는 이미지가 있지만, 디카 페인은 원래 카페인이 포함되지 않은 논 카페인과는 달리 카페인을 제거하여 만들어져 아주 작은 이지만 카페인이 포함되어 있습니다. 카페인 없는 나 카페인 프리,라고 하는 타입도 디카 페인처럼 카페인을 제거하여 만들어진 것입니다. 일본에는 디카 페인의 표시 의무에 ..

빨대컵은 아기가 젖이나 우유 이외의 음료를 마시는 것은 젖병의 젖꼭지와 빨대의 중간에 자리 잡고 있습니다. 홈통을 사용할 수있게 됨으로써 젖병에서 빨대로의 전환을 원활하게 해줍니다. 여기에서는 스파우트 연습 방법과 선택 방법의 포인트를 소개합니다. 최근 자주 듣는 빨대컵은 어떤 것 빨대컵은 무엇을 위해 사용하는지 아기는 성장과 동시에 입으로 하는 사용법을 배워갑니다. 처음에는 가슴을 빨아 입였던 것이 점차 컵 마시고 입이나 빨대 마시고 입을 배워갑니다. 하지만 처음부터 컵과 빨대로 잘 마실 것은 아닙니다. 따라서 컵이나 빨대로 마실 수있게되기위한 첫 번째 단계로, 스파우트를 사용합니다. 빨대컵은 굵은 빨대를 잡은 모양을하고 있고, 끝 부분에 작은 구멍이 뚫려 있습니다. 일반적인 주둥이는 용기를 기울이면 ..

일하는 엄마가 몇 년이 지나면 있지만, 언제까지 지나도 일과 육아의 균형이 잘 잡히지 않고, 도중에 힘들다고 느끼는 엄마가 있을지도 모릅니다. 그래서 이번에는 일과 육아의 양립에 고민 일하는 엄마 사정과 양립이 어려워 느낄 때 하고 싶은 생활의 변화, 미래의 추천 일하는 방법 등에 대해 이야기합니다. 일과 육아의 양립에 고민하는 워킹맘은 많다 워킹맘의 고민의 내용 일과 육아의 양립에 고민 워킹맘도 많지요. 다른 워킹맘 어떤 일에 고민하고 있는지 궁금한 엄마도있을 것입니다. 워킹맘의 가장 큰 고민이라면 어린 아이의 갑작스런 질병 때 어떻게 하는가 하는 것일지도 모릅니다. 아침, 아이의 열을 측정했을 때 수치가 높으면 그 날의 일을 쉬어야 않고 곤란 해 버리는군요. 또한 어린이에서 감기를 옮기지하고 엄마도 ..

아이가 3 살이 었는데, 제대로 나온 것을 먹지 도중에 놀이 시작하는 등 식사 예절 수 있지 않으면 엄마는 걱정이 되는군요. 여기에서는 어린이 식사 예절 교육에 고민하고있는 엄마에게 어떻게 훈육을 해 나가면 좋을지와 좌절하지 않고 어린이와 식사를 즐기는 요령 등을 소개합니다. 3 살 먹는 방법의 일반적인 특징은? 좋아하는 것만을 먹고 싶어 3 살은 아니 아니시기가 끝났다고 안심했을 무렵에 첫 반항기를 맞이 어려운 나이이기도합니다. 식사 때도 "좋고 싫음하지 전부 먹어"라고 말하는 엄마의 말을 무시하고 자신이 좋아하는 것만 먹어주지 않는 것도 많을지도 모르겠네요. 3 세경 성장의 하나로서, 좋고 싫음의 판별이 직접 할 수 있습니다. 놀이와 장난감 등처럼 음식에 대해서도 호불호가 가려져 싫어하는 것을 먹이려..

결혼 기념일을 맞이하여 "아기도 함께 기념일을 즐겁게 보내고, 어떤 궁리를하면 좋을까?"라고 고민하는 아빠와 엄마는 많을 것입니다. 그래서 이번에는 외출하고 축하하는 경우와 집에서 축하하는 경우에 대해 아기와 함께 결혼 기념일을 즐길 수있는 아이디어와 주의 사항을 소개하고 있습니다. 외출 결혼 기념일을 축하한다면 가족 여행을 떠나 추억 만들기 "신혼 시절 기념일에 2 명이 축하했지만, 아이가 태어나서 아무것도하지 않는"분은 많지요. 분명히 작은 아기를 안고 외출은 힘듭니다. 숙박 벼랑에서 외출의 경우 아기의 옷을 입고와 기저귀, 젖병 등 준비만으로도 상당한 고생일 것입니다. 그러나 비록 작은 아기가더라도, 결혼 기념일은 소중히하고 싶은 것이군요. 기저귀를 떼지 않은 아기도 넣을 대절 목욕탕이있는 호텔/모..