3 살 먹는 방법은 성장 단계! 가정 교육과 대응 방법을 알고 즐겁게 먹자

아이가 3 살이 었는데, 제대로 나온 것을 먹지 도중에 놀이 시작하는 등 식사 예절 수 있지 않으면 엄마는 걱정이 되는군요. 여기에서는 어린이 식사 예절 교육에 고민하고있는 엄마에게 어떻게 훈육을 해 나가면 좋을지와 좌절하지 않고 어린이와 식사를 즐기는 요령 등을 소개합니다.

3 살 먹는 방법의 일반적인 특징은?

좋아하는 것만을 먹고 싶어

3 살은 아니 아니시기가 끝났다고 안심했을 무렵에 첫 반항기를 맞이 어려운 나이이기도합니다. 식사 때도 "좋고 싫음하지 전부 먹어"라고 말하는 엄마의 말을 무시하고 자신이 좋아하는 것만 먹어주지 않는 것도 많을지도 모르겠네요. 

3 세경 성장의 하나로서, 좋고 싫음의 판별이 직접 할 수 있습니다. 놀이와 장난감 등처럼 음식에 대해서도 호불호가 가려져 싫어하는 것을 먹이려고해도 좀처럼 먹어주지 않습니다. 

또한이시기는 유사한 맛을 반복 먹고 싶어하는 것도 많습니다. 새로운 요리를 내도 먹어주지 않고 같은 요리만을 즐겨 먹는 것도 있어요. 엄마는 레퍼토리에 고민하지만 한때 것이므로 노력합시다.

 

먹으면서 바닥에 너덜 너덜 흘리는 식습관

1,2 살 때처럼 식사 때 음식을 흘리고있는 모습을 보면 "더럽게 흘리고있는 것은 우리 아이만 하고 있지 않을까"라고 불안해 엄마 이 많지요. 3 세 무렵이되면 젓가락이나 스푼 등을 사용하여 식사를하는 아이가 많아지고 있지만, 아직 잘 사용할 수없는 아이도 많이 있습니다. 

젓가락이나 스푼 등을 사용하는 것보다 손으로 먹는 것이 빠르기 때문에 흘리면서도 손으로 먹어 버리는 아이도 있지요. 3 세경에 먹고 유출이있는 것은 흔한 일이므로 그다지 불쾌하지 않고 아이가 어떻게 먹고 있는지 확인하자. 

TV를 보면서 먹는 젓가락과 숟가락의 크기가 맞지 않는 등, 신경이 쓰이는 일이 있으면 개선주세요.

 

낮에는 먹고 얼룩이있는

"어제는 밥 만 먹고 있었는데, 오늘은 밥을 전혀 먹지 않는다" "오늘은 밥을 먹는 양이 많은데" "오늘은 평소보다 전혀 먹지주지 않는구나"등 아이가 그 일을 통해 먹고 하거나 먹지 않거나하면 "무엇을 만들면 먹어주는거야?"라고 엄마는 고민 있지요. 

3 세 무렵까지 먹고 얼룩이있는 것은 일반적이고, 그 날의 기분에 따라 식사량에 큰 차이가 날 수 있습니다. 아이가 식사를 거의 먹지 않는 경우는 먹기 좋은 주먹밥 보니 배가 넓어 질 때까지 기다려 보는 등 궁리를하면서 식사를 진행합시다. 

아이에게 뭔가 먹고 하니까 그렇다고 과자와 주스를주고 다음에서도 밥을 먹지 않아도 될 가능성이 있기 때문에 식사량이 적은 경우 과자 등도 삼가주세요.

3 살부터 식습관 예절을 바로잡자.

"잘 먹겠습니다" "잘 먹었습니다"를 말한다

앞서 소개 한 바와 같이, 3 세경은 아직도 그날의 기분에 따라 식사의 진행 방법과 먹는 방법에 차이가 나이도 있지요. 그러나 아이의 이기심 만 듣고있어 언제 까지나 식사 예절을 익히는 것은 어려울 것입니다. 

아이가 "지금부터 식사 시간이야" "지금부터 밥을 제대로 먹자"고 기분 전환을 원활하게 할 수 있도록 '잘 먹겠습니다'와 '잘 먹었습니다'를 먼저 가르치는 것이 중요합니다. 

매번 식사 때 말한대로 말해두면 「잘 먹겠습니다」라고하면 밥을 먹고, 또 배가 부른 때는 "잘 먹었습니다"라고 식사를 끝내는 것이 몸에 붙는 때문에 어린이가 식사에 집중하기 쉬운 환경을 만들 수 있어요.

 

1 회 식사에 걸리는 시간을 정해 둔다.

아이들은 먹는 것이 느리다, 오랜시간동안 식사를하고 있지 않습니까? 오랜 시간 동안 식사를하는 습관이 붙어 버리면, 식사 도중에 놀이 시작하거나 집중력이 끊겨 먹고 흘리는 음식들이 증가하는 등, 식사 예절이 나빠질 가능성이 있습니다. 

1 회 식사 시간을 정해 놀 시간과 식사 시간의 신축성을합시다. 식사 시간을 30 분으로 결정되면 비록 음식 쓰레기가 있었다고해도 "밥 시간은 끝니까"라고 치우는 있도록 해주세요. 

처음에는 식사 중간에 정리되어 큰 울고 아이도있을 것입니다. 그러나 "집중해서 먹지 않으면 정리된다"는 것이 배울 때 식사 시간에 단단히 먹게 되는데요.

 

식사 중에 자리에 제대로 앉아.

식사를하는 동안 선 채로 먹는 걸 으면서 먹고, 서거나 앉거나를 반복하는 등 제대로 자리에 앉으 않은 아이도 있을지도 모릅니다. 그러나 식사 중에 자리에서 일어나 어슬렁하는 것은 아무리 아이가 작아도 매너가 나쁜군요. 

집 뿐이라면 가족 밖에 폐가 없지만, 외식을 할 때 나 유치원 등의 집단 생활에 들어간 때 식사 중에 자리를 서서 주위에 폐가됩니다. 다른 사람과 식사를 할 때 제대로 식사를 할 수 있도록 식단은 자리에 앉도록  가르쳐 줍시다. 

소리지르며 자리에서 일어나는 경우는 심각하게 꾸짖는 것도 중요 해요. 아빠와 엄마가 진지하게 아이들과 마주함으로써 어린이는하고 좋은 것, 나쁜 것을 배워갑니다.

즐겁게 먹고 엄마가 할 수있는 대응 방법

간단한 도움을 주면서 요리 실습을 해보자.

식사 예절의 예절 교육을 제대로하려고 생각하면, 아이에 좌절 할 때도 있지요. 하지만 엄마가 식사 시간에 항상 좌절하고, 아이는 식사 시간 싫어하는 될 가능성이 있습니다. 

가족 모두 즐겁게 식사를 할 수 있도록 아이에게 간단한 도움을 맡겨 보는 것은 어떻습니까. 예를 들어, 야채의 껍질이나 야채를 씻어 냄비에 속재료를 넣어 샐러드를 담는다 젓가락이나 접시를 일렬로 늘어서달라고 등 3 살 어린이도있는 도움은 많이 있지요. 

특히 조리 단계에서 도움을 요청 다양한 재료를 접할 기회를 많이 만들어두면 재료와 요리에 관심이 쉽습니다. 당신을 도울에서 "우리 아이 밥은 어떤 맛 일까?"싫은 것도 먹는 경우가 많아요.

 

흘려도 괜찮아

3 세 무렵의 아이들은 아직도 젓가락 등을 능숙하게 사용할 수 없는 아이도 많고, 식사 때마다 바닥에 떨어진 먹고 유출을 정리하는 것이 힘들군요. 바닥에 많은 음식을 흘리는 것을 보고 "좀 깨끗하게 먹어"라고 실망하는 엄마가 많을 것입니다. 

엄마의 스트레스가 가볍게되도록 흘려도 괜찮아하는 방법을 하는게 좋을것같다. 예를 들어, 아이의 좌석 아래에 신문지와 레저 시트를 깔고 식사를 할 때는 얼룩도 좋은 옷을 입는 얼룩도 빨 같이 목욕 전에 밥을 먹는 등, 궁리를하면 아이가 음식을 흘려도 치울 복잡함이 줄어 것 같네요. 

가급적 후 정리의 시간과 노력이 들지 않는 방법을 생각해 봅시다.

 

즐겁게 대화를하면서 식사를하려고

아이가 먹기에 관심을 가지고 싫어하는 재료와 새로운 요리에 도전하는 기분이 싹 트는 것입니다. 식사 시간을 즐길 수 있도록 가족으로 대화를하면서 식사를 진행합시다. 

아이가 싫어하는 것을 떠나 있으면 "엄마는 피망을 좋아하기 때문에 먹고 있어요. 지켜봐 줘"라고 아이의 눈앞에서 맛있게 먹고있는 모습을 보여 주면된다이에요. 아빠와 엄마가 맛있게 먹는 모습을 보면 "한입 먹어 볼까" "맛있게 먹고 있지만, 어떤 맛 일까?"라고 관심을 가지기 시작하는 경우가 많습니다. 

"맛있다" "잘 먹고 있네"등 가족 대화를 즐기면서 먹으면 식사 시간이 좋아하게 먹는 양도 자연스럽게 늘어날 것입니다.

 

정리

3 세 어린이는 아직 성장의 길이므로, 아빠와 엄마가 원하는대로 깔끔하게 먹을 수없는 아이도 많을지도 모르겠네요. 먹는 방법이 더럽거나 바닥에 흘려도 가급적 화 내지 말고 너그러운 마음으로 대응합시다. 

그러나 놀면서 먹고, 밥과 숟가락을 던지는 등 매너가 나쁠 때는 꾸지람도 필요합니다. 식사 시간과 놀이 시간의 신축성을 확실히 익힐 수 있도록 여러가지 궁리를하면서 식사 시간을 가족과 함께 즐겨주세요.